Bylem u lekarza jakis rok temu jak ta kontuzja byla swieza to powiedzial ze paliczki sa ok i nic tam nie widzi, pozniej bylo tylko coraz gorzej. Rano mam sztywne palce w obu rekach, ale sztywnienie mija po jakichs 30 minutach. Sztywne i bolace zostaja tylko dwa palce lewej reki, srodkowy i po lewej obok niego. Cierpie na bole karku od jakiegos [...]
[...] czasu. Gram w siatkówkę i podczas bloku dostałem niefortunnie w palec 4 i 5 prawej ręki. Od tego czasu minęło ok 2-3 lat. Ostatnio na treningu znowu dostałem piłką w te palce, nawet nie tak mocno, ale nie mogłem ruszać nimi przez prawie 2 tyg. Palce jak na załączonym zdjęciu,nie mogę ich złożyć w pięść, a zgrubienia są stwardniałe. Czy mogę [...]
[...] chodzi o klatkę piersiową to głównie jej środkową część. Trudniejszą wersją tego ćwiczenia będzie tzw. pompka diamentowa, gdzie dłonie są na tyle blisko siebie, że kciuki i palce wskazujące stykają się ze sobą - pompki plyometryczne – klasyczna pompka z dynamicznym odepchnięciem ciała od podłogi (ręce odrywają się na moment od podłoża). W wersji [...]
[...] Zaczynamy od sterylizacji ostrzęta. Pęseta, skalepel (żyletka lub inne) oraz obcinacz od paznokci wędruja do wrzątku lub opalamy je nad płomienim jakieś 10-15 min. Uwaga na palce. Można urzyć kombinerek ewentualnie "żabka" ;). W tym samym czasie szykujemy stół, biurko, stół operacyjny lub jak zwał deska kreślarska. Co robimy. Ano [...]
Jakiś miesiąc temu miałem wypadek w pracy co okazało się po badaniach ma uszkodzoną chrząstkę trójkątna. Od tamtej pory regularnie wyskakuje mi ta kostka strasznie boli i drętwieją palce. Nie mogę przeciążać tej ręki gdyż za każdym razem wyskakuje mi ta chrząstka. Czy ktoś z was miał podobny problem, jeśli tak to jak się z nim poradził?
[...] łokciowy standardowo do zgięcia i wyprostu. Możesz początkowo zauważać że nie osiągasz pełnego wyprostu, lecz po czasie to ustąpi. Ćwicz nadgarstek - ruchy okrężne, ćwicz palce - dotykaj jeden do drugiego we wszystkich możliwych konfiguracjach. Uważaj z nadgarstkiem jedynie aby nie wymuszać dużej rotacji zewnętrznej czy wewnętrznej - to [...]
[...] schody zaczęły się w momencie, gdy coraz częściej dochodziło u mnie do skręceń i zwichnięć, najpierw stawów skokowych, potem kolan. Kilkakrotnie miałam powyrywane palce dłoni ze stawów tylko dlatego, że ktoś np. pomógł mi wstać! Po kilku skręceniach tego samego nadgarstka wykształciła mi się w nim taka niestabilność, że trzeba było [...]
Dodam swoje 3 grosze ,bo trenujac Judo mialem zlamane i wybite chyba wszystkie palce u rak a szczegolnie nog (jakos tak wychodzilo :/) :p Mimo takich kontuzji dalej trenowalem ,poprostu usztywnialem o ten "dzialajacy" i jakos szlo ,bol zeczywiscie jest i bedzie dlugo ,napewno wiecej niz miesiac... ja czulem z pol roku moj palec u reki [...]
Byku piszesz że drętwiją Ci palce. W najnowszym MuscularDevelopment jest opisany ucisk na tętnicę w czasie podnoszenia ręki. Ja nie odczuwam ucisku ja nic nie czuję, bark tylko wystaje. Drętwienie to jest prawdopodobnie ucisk na tętnicę kup sobie MD jak chcesz poczytać więcej. Dzisiaj czytałem
[...] palcami u zdrowej reki. Myslalem ze to zginie ale po zdjeciu gipsu nadal to mam, budze sie ze zdretwialymi palcami, przez to nie moge sie normalnie wyspac. I dodam ze ta zdrowa reka w ktorej mi palce dretwieja jest zawsze zminiejsza od tej prawej ktora mialem w gipsie. Dretwieja tylko w nocy, w ciagu dnia jest okej. Miał ktos cos takiego?
[...] wszedzie mieszkam w UK i czas czekania na wizyte u specjalisty sprawil ze zaczalem szukac pomocy w internecie. nie moglem ruszac nadgarstiem gora dul dretwialy mi 3 srodkowe palce i bolalo przedramie najgorzej bylo w nocy. pomoc znalazlem u fizjoterapeutow z USA. to wszystko jest powodowane tym ze miesien kciuka i malego palca kompresuje sie do [...]
[...] leżała na stole operacyjnym. Na filmie kręconym w trakcie kolejnych miesięcy widać, jak dziewczyna stopniowo wychodzi z paraliżu: najpierw napina mięśnie, potem podwija palce, a później zgina nogi w kolanach i ponownie uczy się chodzić. Wśród pierwszych leczonych tą metodą był także Polak – Krzysztof Szefer. Już kilka miesięcy po [...]
No milcza, x-ray polecil mi pewna kuracje,ktora powinna skrocic czas kiszenia reki w gipsie,planuje z 5 tyg zejsc do 3,5 . Jak sobie radzisz z tym shitem na reku?masz wolne palce?ja w sumie nic nie moge robic.
zgadzam sie moj kumpel jak sie raz zdenerwowal to tak sklepal goscia ze polamal mu nos,zebra i przy okazji sobie 4 palce u reki.prawdziwy streetfighter "Pij mleko:będziesz wielki"
ja też nie zgadzam sie że ból jest nie do wytrzymania. mam aktualnie złamane 4 i 5 kość śródręcza. stało się to ponad tydzień temu i z nieusztywnionym złamaniem (plus wybitym palcem u drugiej ręki) funkcjonowałam dobrze przez 2 dni, włączając 12h podróży, dźwigania bagażu, biegania po lotniskach i tłuczenia sie autobusem. bolało tylko jeśli [...]
[...] W pierwsze 2-3 dni nie mogłem nic chwytać, bo ból był tak duży, nie mogłem pisać długopisem nawet. Teraz jestem 10 dzień po ściągnięciu szyny i mogę pisać, ale z bólem. 4 palce chwytają bezboleśnie, 5 natomiast boli. Jak naciskam dłoń w miejscu pokazanym na zdjęciu, to boli mnie to złamanie (ból nie jest duży, ale jest). I na wysokości V palca [...]
[...] wyciskanie sztangi prostej w siadzie 12/10/8/6 pompki w podporze tylem 3x max barki nogi- drugi dzien przysiady ze sztanga 12/10/8/6 wykroki ze sztanga 12/10/8/6 wspiecia na palce ze sztanga 3x max wyciskanie sztangi zza glowy 12/10/8 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 12/10/8 unoszenie prostej reki przed siebie ze sztangielka 12/10/8 plecy [...]
[...] mocnych mięsni przedramion, dzieki czemu będzie mniejsze ryzyko wystąpienia kontuzji nadgarstka. Ponadto pomocny będzie silny i wytrzymały chwyt, bo pamiętaj, że krótkie palce mogą być przynajmniej silne. Jakie ćwiczenia bym zalecił ? -zwis na drązku. To bardzo dobre ćwiczenie poprawiające siłę chwytu. Dobrze z czasem dowieszać ciężar do [...]
[...] na wzmocnienie siły. Również dodał, że cały czas trudno bedzie w mojej opinii caly czas trenowac i przeciazac silowo reke. Dodam, że rano ręka jest lekko nabrzmiała a palce dość sztywne bo mogę je zgiąć do połowy a nie zacisnę ręki w pięść. Dopiero po chwili rozgrzewki ręka jest w miarę władna. Ale nie ścisnę jej w pięść do końca. Podobnie [...]